太极拳内气怎么练
太极拳，是中国国粹之一，因其练习过程中重视内气而且使用内气，因而成为知名的内家拳之一。正确的内气练习可以使太极拳的技能更加精妙，但是正确的内气练习方法并不容易掌握，需要花费很多时间和努力，下面我们将简单介绍一下太极拳内气练习的方法。
第一步：了解内气基本功
在练习太极拳内气之前，首先需要了解内气基本功，包括右定心、丹田、海底气、费卢全这四个方面。内气基本功的目的是让练习者更好地感受内气的存在，更好地掌握内气的运用技巧。在正常生活中，练习者要时刻保持这种感受，以便更好地发挥内气的力量。
第二步：学习循序渐进的内气训练
太极拳内气训练需要循序渐进的过程，从基础到高级技能，不可急功近利。最基本的内气训练可以通过缓慢的呼吸训练开始，随之可以尝试颔联运动、指压练习、肛提运动等等内气训练方法。这些方法需要长期坚持，每日3次，每次15分钟左右，一点点地增加内气量。
第三步：掌握太极拳四种内功的运用方法
在太极拳内气回去训练中，最重要的是四种内功：悬劲、散劲、扣劲和冲劲。这些内功可以通过练习太极拳基本功和太极拳套路的方式掌握。在练习内功时要注意内外兼修，既要注意身体的健康，也要注意内气的运用技巧。
太极拳内气练习需要长时间的坚持和努力。通过正确的内气基本功、循序渐进的内气训练和太极拳四种内功的运用，可以更好地提高太极拳技能水平。
