随着太极拳的普及，越来越多的人开始练习太极拳，但很多人都会发现练太极拳时脊椎会疼痛，这是怎么回事呢？

太极拳是一种全身性运动，它需要我们的腰背肌肉和脊椎骨骼配合协调运动。如果在练习过程中姿势不正确、重心不稳定，或者运动幅度过大，脊椎就会承受不了过大的压力，导致脊椎疼痛。如果打太极拳时跟着音乐节奏过度运动，也会增大脊椎的负担，长此以往就会使脊椎越来越痛。

太极拳的初学者往往重心不稳定，姿势不够标准，容易在运动中出现转移不当、扭曲不协调等动作不完美的情况。这种情况下，身体就会出现过度牵拉、肌肉萎缩等情况，从而给脊椎带来不必要的负担，导致脊椎疼痛。

另外，练太极拳须要保证心态平静。如果平时压力比较大，情绪波动明显，可能会通过太极拳放松心情，但千万不能控制不住情绪，导致过分牵拉身体更容易造成脊椎承受更大压力，从而加剧了脊椎疼痛的程度。

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