扎马步冲拳是传统武术中的一种基本的练习方式，其好处非常的多。下面就来看看扎马步冲拳的好处。

锻炼身体各部位肌肉

扎马步冲拳需要将身体稳定的扎在地面上，然后通过不断地冲拳，锻炼身体各部位的肌肉。特别是手臂和肩膀，这两个部位需要不断的发力，才能保证不断地冲拳下去。而且扎马步冲拳还需要通过不断地转动腰部和腿部来提高冲拳的速度和力量，从而也锻炼了腰部和腿部的肌肉。

提高心肺功能

扎马步冲拳需要快速而有力地冲拳，这对于心肺功能的提高是非常有效的。不断地冲拳，需要不断地呼吸，这可以提高肺活量。同时还需要不断地跨步转动，这可以增加心脏的负荷，从而提高心肺功能。

提高自我防卫能力

扎马步冲拳在提高身体素质的也会大大提高自我防卫的能力。因为冲拳是武术中的攻击技巧之一，通过扎马步和不断地冲拳，可以锤炼自己的攻击技巧，从而在需要的情况下能够有效地自卫。

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