现代武术在传统武术的基础上，加入了现代科学技术和运动学的理论，提高了技术水平和比赛的规范化程度。然而，现代武术在实际应用中却往往不如传统武术，甚至被认为是“花拳绣腿”。这是因为现代武术过于注重竞技和表演性，忽略了实战性。现代武术对于健身娱乐而言足以起到作用，但与传统武术相比，无法真正拥有强有力的实战能力。

现代武术与传统武术不同，其练习方式更加注重教练的讲解和示范，过程中存在大量机械化的重复动作，往往难以实现真正的实战效果。传统武术在形式上更加多样化，注重整体身体素质的综合锻炼，从基本功一路练到高难度的技击。传统武术不仅强化了身体素质，更注重心理素质的塑造，蕴含着丰富的哲学思想和文化内涵。而现代武术却将传统武术中具有实战技术的技击去掉，减少了身体上的摔跤、扭转、制慢等实战动作，所以对于实战训练来说是缺失的。

现代武术的实战培训缺少太极精神，缺乏内功修炼，往往流于表面功夫。太极是自古以来中国武术中的代表之一，它的侧重点是内功，即强调人体经脉、呼吸以及气息控制等内部因素的训练，从而增强身体的防御和反击能力。太极拳有“内圆外扬”的建议，内圆是指练习者身体的内部得到了极大的强化，而外扬则是通过呼吸和发力学习如何将力量暴发出去。传统武术讲究“形神合一”，通过内在修养提高外在实际效果，所以它在实战中带来的保护能力是实在的。

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