太极拳作为一种传统的健身运动方式，无论是老年人、中年人还是青年人都可以学习并受益。每个人的身体状况、体力水平和日常安排都有所不同，因此适合练习太极拳的时间也会有所差异。

早起拳打太极精神好

早晨练习太极拳可以帮助身体的能量逐渐提升，同时能够增加朝气蓬勃的感觉。这样的感觉有助于提高人的精神状态，使得整天的工作和生活充满活力和动力。

晚上适合慢慢放松

晚上练习太极拳可以让随着一天的劳累逐渐累积的疲惫，得到放松和缓解。这种放松过程可以帮助人们放松身体各部分的肌肉，让您更加放松，同时可以帮助改善睡眠质量，有助于保证身体的健康。

随时做的好处

除了在特定时间练习太极拳之外，随时随地做太极拳的好处也很多。因为太极拳的动作比较柔和，不会给身体带来较大的冲击，因此在休息时间、午休时间或者下班后进行练习，能够舒缓身体的疲劳，放松身心，有利于提高身体素质和保持良好的心情。

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