散打作为一项搏击运动，需要有一定的技术和体能基础。那么散打都练什么呢？下面我们来详细了解一下。

散打的练习主要包括以下几个方面：

• 基本功练习：包括步法、站姿、拳法、腿法等基本动作练习。
• 沙袋训练：通过沙袋训练来提高打击技术和力量，同时也可以提高对拳击器材的灵敏度。
• 武器练习：练习武器可以增强散打运动员的攻击能力，如棍、刀、枪等。
• 对抗练习：对抗练习主要是模拟比赛场景，通过与对手的对抗来提升自己的赛场心理素质和技术水平。

在练习散打时，需要注意以下几点：

1. 保护自己：散打虽然是搏击运动，但练习时不能太过放肆，要注意自我保护，避免受伤。
2. 注重基本功：基本功练好了，才能更好地掌握后续的技巧和战术。
3. 注意规律性：散打练习不能盲目，需要有计划、有步骤地进行，每次练习都应该有明确的目标。
4. 善于练习结束之后，要及时总结，查找不足，以便在下次练习中改进。

练习散打需要耐心、毅力和专注力，不能急功近利，只有坚持不懈地努力，才能取得更好的成果。

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