拳击是一种高强度的运动，对于身体和心理都有很多好处。以下是学拳击的好处：

1 增强健康
拳击可以让身体得到全面锻炼，包括心肺功能和肌肉耐力。每天锻炼可以增加心肺健康和耐力水平，降低心血管疾病的风险。同时还能增强灵敏性、协调性和平衡性。

2 缓解压力
拳击是一种很好的压力缓解方式。在拳击训练中，人们被要求集中注意力并在有限的时间内作出决策。这种训练可以让人更好地管理和控制情绪，减少压力和焦虑。

3 提升自信
拳击训练可以提高自尊和自信心。当人们感到自己有能力去应对一些挑战时，他们会感到更有勇气和信心去面对生活中的各种问题。

拳击提供了一个全面锻炼身体和心理的机会。通过拳击，我们可以提高心肺健康、缓解压力和提升自信心。如果你想要挑战自我，尝试一种全新的运动方式，那么拳击是一个非常好的选择。

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