太极拳的内三合如何练
太极拳是中国武术中的一种，是一种以阴阳相配合为理论基础，以圆柔即发功力道为技术特点的内家拳。太极拳有内三合之说，即心、意、神的三种内在合一状态，今天，我们就一起来了解一下太极拳的内三合如何练。
第一步：心、意、神合一
太极拳的内三合，首先就是要把心、意、神合一。什么是心、意、神？心就是内心，是人的感情、思想、意志的统称。意是指人的意识、信息加工、思考、判断等高级心理活动。神则是个人世界观、人生观、价值观、奋斗目标、生命追求等的综合体现。三者合一即为：做一件事情时，心中想好，意中有计划，身体有出路，保证一切都具备完美的状态，把身体与心理有机地结合起来。
第二步：调整呼吸
太极拳在练习过程中，要求调整呼吸，使呼吸自然平稳，不急不缓。要吸气从鼻子吸入，尽量使气从低向上扩散到全身，要有绵绵不绝的感觉。而呼气则应当从口中慢慢呼出，慢慢将呼出的气体退入肚子中，尽量不出现呼气后出现低潮期的情况。注意，在呼吸过程中，要时刻跟着运动而变化，不要过于刻意地控制。
第三步：注重内控心态
在太极拳的练习过程中，还需要注重内控心态。这就是要时刻保持内心平和，放空心灵。只有这样，才能够在太极拳的练习中，达到真正的内三合。练习时，可以选择合适的地方，让自己进入一种放松的状态，提高自身的警觉度和专注度。还需要时刻调整自己的情绪，以保持好的精神状态。
