相扑是日本文化瑰宝之一，一直以来被视为一项重要的传统体育活动。而相扑的重点训练项目之一就是蹲练，也被称为“稽古”。蹲练的目的是让相扑力士能够强化腿部、腰部及臀部肌肉，以便在比赛中保持平衡、控制对手，同时具备强有力的推力和拉力。

最佳的相扑蹲练场地通常位于相扑道边缘，相扑道是一种木制结构，由土、砂、纸和织物组成。这种复杂的结构使得相扑力士必须通过蹲练来适应这种不寻常的表面，以便更好地在比赛中掌握动作。因此，相扑道旁边的蹲练场地是干燥的，平坦的，并且可以防止腿部滑动。这个场地通常呈长方形，约为10米乘25米，上面布满了厚厚的稻草垫。

另外，相扑训练场所通常也会提供适合蹲练的器材和辅助设备。例如用于增加重量的石头和砂袋，以及用于调整推力角度和力量的器材。相扑训练场管辖机构也会聘请专业的相扑教练来指导训练，确保每位相扑力士的蹲练都能够得到有效的指导和支持。

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