武术不仅可以提升身体素质，还有助于减肥。下面就介绍几种适合减肥的武术。

太极拳

太极拳以柔克刚、以静制动为基本原则。练习时需要保持身体的柔软和平衡，能够很好地消耗体内脂肪。而太极拳每个动作都比较慢，不容易受伤，适合中老年人和初学者。

跆拳道

跆拳道是以踢、拳、撞为主要技术的武术，动作有力、速度快。跆拳道锻炼大肌肉群，增强耐力和肺活量，消耗大量体能，可以快速减肥，并且还能帮助塑造身材。

散打

散打是将多种格斗技术综合运用的一种武术，动作快速猛烈，力量消耗很大。散打增强耐力和协调能力，能有效燃烧脂肪，减肥效果明显。但由于技术难度较大，初学者需要多加练习。

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