太极拳作为我国传统文化的代表之一，是一种较为优秀的健身方式。太极拳以舒缓缓慢的动作，强调饱满的呼吸，通过气的调和，促进身体的健康。在太极拳的练习中，呼吸应该如何配合呢？下面，我们来仔细了解一下。

太极拳的呼吸要求“虚领顶”、“收气吐纳”、“沉肩坠肘”，这是基础。根据这三个指导，我们可以决定呼吸的时机和深度。虚领顶即是头要抬起，颈要轻松，目视视线要平视前方；再进一步进行练习的时候，我们需要在这个基础上，时时刻刻感受到肋骨的张扩和腹部的微膨胀，这种深入的呼吸方式，有利于增加气量，并能够保持身体的平衡。

太极拳的呼吸需要一定的形式，具体而言，是慢慢地吐气，快速地吸气。在太极拳练习中，我们需要充分地、自由地呼吸，无论是慢慢地吐气，或是快速地吸气，都需要依据身体状况，以舒适的感觉为基础，慢慢地自我调整。太极拳的呼吸，同样也与拳术的演习密切相关，呼吸需要与动作相配合，施展出一种天人合一的大美。

太极拳呼吸的价值非常深厚，只有在强调呼吸的练习过程中，我们才可以更自然、更准确地夯实太极拳的精髓。太极拳的呼吸，能够有效地缓解人体的疲劳，增强身体的免疫力，调节生理周期，舒缓情绪，减轻压力，并且每一次练习，都是一次对身体的深度调整、对精神的抚慰。

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