跆拳道怎么样上课
跆拳道是一个以踢拳为主要技术手段的武术项目。它可以提高身体协调能力、塑造身体线条、增强心肺功能和身体强度等效果。下面介绍跆拳道上课的具体内容。
一、热身：
跆拳道是一项高强度的运动项目，教练们会安排一定的热身动作来为下面紧张的训练做好准备。热身动作一般包括拉伸、普通的半跑半步的跳跃运动，以及练习基础动作的喊口令，让学员们以最好的状态进入训练状态。
二、技术训练：
在跆拳道上课期间，教练也会根据学员的不同情况安排不同的训练内容。技术训练的内容包括，学习基本踢拳技术，如前踢、侧踢、膝撞、直拳、勾拳、摆拳等等，同时会有不同的标准拳脚组成多样的套路，锻炼队员的反应、灵敏度、协调性等技能。
三、拉伸放松：
课程的最后一部分是放松轻松的拉伸，目的是为了缓解大肌肉的疲劳，并利用拉伸来舒展运动员的肌肉和关节。
