武术是中华文化的瑰宝之一，是中国人民在长期生产和生活实践中形成的一门独特的体育活动和体育竞技运动，具有深厚的文化底蕴和民族特色。武术并不是一种单一的体育项目，而是由多种技巧和技术组成的综合性运动。一般来说，武术可以分为内家和外家两大门派。

内家武术强调功夫修养，融合了道家、儒家等中国传统哲学系统的思想和技术，其典型代表是太极拳。内家武术的特点是注重内功修炼，强调气和意的结合，缓慢、连贯、柔和、协调，力求达到动静皆宜、柔中求刚、刚中求柔的境界。内家武术能够调节人体的心理和生理机能，提高人体的免疫力和抗病能力，提高身体的协调性和柔韧性，对身心健康有很大的益处。

外家武术则更加注重技巧的运用和技击实战，发展出了多种专门的武术门派，如咏春、螳螂拳、形意拳、八卦掌等。外家武术强调实战能力，以技击、刚直、快速、爆发力强等特点为主，技术动作比较强烈有力，具有较强的攻击性和杀伤力。外家武术在训练方式上注重体能及肌肉的开发，注重快速、协调的运动，同时也有意识地培养学员的意志品质，提高其逆境承受能力和心理素质，使其成为品德高尚、充满自信的人。

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