什么武术更适合健身
武术运动凭借其独特的特点已经深入人们的生活当中，不同的武术有不同的特点，那么什么武术更适合健身呢？
第一种武术：太极拳。太极拳是一种很适合女性和长者的健身运动，因为它动作缓慢，动作简单，大多为圆形的动作，要求柔软，放松，在形式上没有太大的要求，不像其他武术的动作线条刻意严谨，动作步伐太繁琐。太极拳能够调节身体状态，放松和平静心情，促进血液循环以及增强身体免疫力。
第二种武术：气功。同样作为适合女性和长者的健身运动，气功无需太多的体位练习即可达到放松身体、平衡情绪的效果。除此之外，气功的动作况且简单，容易上手，不论体力是不是很好的人都可以很轻松地练习。练习气功起初也可以注重于呼吸、身体状态、平衡，这对于办公一族的人来说，也是一种使大脑冷静下来的有效方法。
第三种武术：散打。散打适合男性健身群体。它不仅锻炼身体素质，还可以通过搏击比赛释放紧张的情绪，压力大的人通过散打比赛来让自己身心舒适。散打讲究的是谋打技巧，对于力量和身体防御状态的保持要求也比较高，会使得健身常者在不断收割胜利的培养与自信心和应变能力。
