跆拳道如何系腰带
跆拳道是一项以手、脚、拳、腿等为技术手段，以形体、器械等为辅助手段，以体育竞赛为主要形式的格斗技术运动。在跆拳道的运动中，系腰带是十分重要的环节，它不仅仅是竞赛时的认证，更是对于跆拳道的重视和鞭策。因此，本文就为大家介绍一下跆拳道如何系腰带。
第一步：准备腰带
在学会跆拳道之前，我们首先要学会系腰带。在跆拳道的过程中，系带应该是有一定规则的。如果您是初学者，那么您需要购买跆拳道的腰带。在选择腰带时，要选择您自己合适的，腰带的长度应该是平时用腰带长度的2倍，这样可以保证系带后还能有一段腰带在手边。在购买腰带时，也要注意腰带的质地，我们要选择比较坚固，质量比较好的。
第二步：正面系法
在开始系腰带之前，您需要找到一个比较平坦的地方，您可以用墙面作为支撑，或者您也可以站在一块比较平坦的地方。您需要把腰带朝着正面或者侧面卷起来，再将腰带从背部将其绕到腰前面。接着，您需要将右手插进腰带和裤子之间，将腰带弯下，左手捏住腰带和左裤角，然后进行拉伸，并将腰带向上绕过右腰，交叉于腹部，然后分别用左右手握住腰带，将其与身体平行放置。
第三步：背面系法
接下来，让我们来介绍背面系法。这种系法的方法与正面系法的方法类似，不同之处在于腰带起点和最后的位置。在使用背面系法时，您需要将腰带朝向后面缠绕，将其折叠并从左边穿过腹部。接下来，您需要拉紧腰带并将其交叉到右边，最后将腰带折回身体。与正面系法不同的是，背面系法是将腰带折回身体下方分别用左右手握住，而不是平放腰带于身体两侧。
