太极拳基本功是太极拳练习的基础，也是太极拳技术的起点。练习太极拳基本功可以提高身体柔韧性、协调性、平衡性和耐力，使身体的气血运行更加顺畅。以下是几种练习太极拳基本功的方法。

慢运动

太极拳最大的特点是“以柔克刚”，即藉由圆润、舒展、松软、柔和的运动特点，消耗对方力量，并给予反制和反攻。而这种圆润、舒展、松软、柔和的运动特点，需要靠慢运动来发挥。慢运动能够使你更好地感受到自己的身体，寻找到身体运动中的重心与平衡点。对于练习太极拳基本功来说，慢运动也是非常有帮助的。

呼吸控制

太极拳的呼吸方式也是太极拳基本功的一部分，因为太极拳注重“运气”，而“运气”需要“吸气”、“呼气”两个环节的配合。在太极拳的练习中，特别是基本功的练习中，要对呼吸进行控制，使呼吸与身体的运动协调一致。一般而言，练习太极拳基本功时，应该采取自然呼吸，呼气时慢慢放松，吸气时紧绷身体，注意力集中在呼吸上，慢慢顺畅就可以了。

动作规范

太极拳的基本动作包括起势、搂球、单鞭、云手、掌上平推、肘底看捶、问路、合太极、收势等。这些基本动作是太极拳基本功的重要组成部分。在练习太极拳基本功时，要着重注意动作的规范性，要动作准确、自然、流畅、连贯，特别是要注意动作的转折点，要协调运用整个身体进行动作。

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