练武术先练什么基本功
武术是中国独特的体育项目之一，它的起源可以追溯到远古时代。随着时间的推移，武术越来越成为一种越来越流行的体育运动，吸引了越来越多的练习者。要想练好武术，就需要从基本功开始，因为基本功是武术的核心。练武术先练什么基本功呢？
体能训练
体能训练是武术的基本功之一，它是必须的，因为它旨在提高你的体能，使你的率力、爆发力、灵敏度、耐力以及体质等等得到全面的提高。体能训练包括体能素质、肌肉强度、肌肉耐力以及灵活性等方面。体能训练对于武术练习者来说既重要又必要，因为在武术比赛中如果身体条件不好，则会处于不利的局面。
基本拳法和腿法
在练习武术的过程中，最先学习的武器是自己的身体。因此，学习基本拳法和腿法是练习武术的核心。基本拳法包括直拳、勾拳、摆拳等等。而腿法则包括踢腿、跳踢等等。只有掌握了基本拳法和腿法，才能够开始练习散打、擒拿、器械等等武术技术。学习基本拳法和腿法还可以提高你的协调能力、反应能力、站位、重心应用和身体平衡等技能，这在武术中是非常重要的。
呼吸练习
在武术练习中，呼吸非常重要，因为它可以控制你的身体活动，并提高你的耐力。练习呼吸的方法很简单，并且可以在平时中进行练习。基本的呼吸练习包括腹部呼吸、胸式呼吸以及其他更高级的呼吸技巧。通过呼吸练习，可以提高你的肺活量，帮助你在比赛时保持良好的状态，同时也有助于减轻压力，提高身体的稳定性。
结语
作为一名武术练习者，你必须明白基本功是练习武术的核心。了解并掌握上述基本功，可以帮助你在武术中取得更好的成绩，同时也可提高你的身体素质和生活质量。
