散打是一种以中国武术为基础、集拳腿、摔跤、擒拿、瞪眼、气功、闪躲等的综合性搏击运动。散打的技术和动作风格都很独特，而且因为其原本就是中国武术的一部分，所以在训练中也具有很深刻的文化内涵和精神。

在散打训练中，运动员不仅仅只是学习技术和动作，还会接受全面的身体训练，包括力量、速度、耐力和柔韧度等方面。散打也强调思维和技战术的训练，运动员要学会在比赛中根据自己的特点和对手的特点灵活变化战术，寻找对手的弱点并予以攻击。

除此之外，散打还教育和提高了运动员的自我认知和自控能力。因为散打是一项高强度的运动，需要运动员具有强烈的自我控制力，避免情绪和压力影响战斗表现。散打也要求运动员正视自己的缺点和弱点，不断完善自己，更好地驾驭比赛局势。

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