太极拳中的第一是什么
太极拳是中国传统武术之一，源于道家思想和传统武术，始于明朝朱熹所创的“图解易经拳法”，深受人们喜爱和推崇。太极拳中的“第一”是什么呢？
第一，就是指太极拳中的“开合”。太极拳讲究“以柔克刚”，通过舒缓缓慢的身体运动，将身体内的气质与外在的动作统一起来，达到一种“以静制动”的境界。而“开合”则是太极拳的基础动作，其意义非常重要。开合包括两个动作：一是“开”，就是展开身体，舒张四肢，以便吸纳新的气息；二是“合”，即合拢肢体，压缩气息，在内观光中使身体得以放松休息，以准备下一动作。由此可见，开合是太极拳中最为重要的基础，也是其练习的关键所在。
除了开合之外，太极拳中的第一还包括“意念”和“呼吸”。太极拳注重的是心身合一，要求练习者在进行太极拳时要全神贯注，全身心投入。这就需要意念高度集中，即内观静坐，将心灵与身体统一起来。在太极拳的练习中，自觉地使用身体意念去操纵自己的身体运动，这种感性的认知是其独特的特点之一。
太极拳还要求呼吸有条有理。在动作完成后，呼吸也应有相应的变化，要自然、平稳，畅通无阻。太极拳强调“吐故纳新”，让让人们的身体吸氧量更加丰富，从而增加血液循环，提高身体免疫力，有利于身体健康的保持。因此，太极拳中的呼吸要求练习者要有意识地“缩”，“吐”，“敛”和“开”，以便得到全盘的呼吸功能。
