防身武术是一种非常常见的自卫方法，它要求人们具有基本的身体素质和武术技能。目前，市面上的防身武术种类很多，主要包括以下几种：格斗、跆拳道、泰拳、柔道、空手道、武术等。

格斗是一种比较实用的防身武术，它强调格斗技巧和实际操作，包括打、踢、摔、掐、拌等多种实用技术。在学习过程中，需要注重掌握基本功，磨炼身体素质，建立自信和勇气。跆拳道也是一种优秀的防身武术，它主要注重腿部技术和攻击技巧的培养。训练时，需要强化腿部力量和体能，熟练掌握腿法和手法，培养快速反应和应变能力。

泰拳是一种源于泰国的传统防身武术，具有极强的攻击性和实用性。它主要强调拳、踢、肘、膝的攻击技巧，训练时需要注重发力技巧和应变能力，掌握对手的脆弱点，提高攻击效率。柔道和空手道则注重技术的柔和和控制，通过对对手的借力和利用技巧，使其失去平衡和攻击能力。

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