跆拳道前空翻怎么练
跆拳道前空翻是跆拳道爱好者们展示技巧和个人魅力的重要动作之一。这个动作要求跆拳道爱好者必须具备一定的动作技巧和灵活性。那么跆拳道前空翻怎么练呢？下面我们一起来看看。
要学会跆拳道前空翻，你必须先掌握跆拳道基本功。跆拳道是一项讲究基本功的运动，基本功的训练培养出的基本功底，对于以后的训练和动作表演都有很大的帮助。在日常的跆拳道训练中，多注意训练张力和训练力量，有助于在空中完成多圈旋转。一定要注意跆拳道前空翻的起跳和落地动作的技术细节。起跳时，双脚要迈出一步，以两腿交叉为起点，一只脚从地面踏出，另一只脚带力向前直跃；落地时，两腿同时着地，以脚掌着地，挺胸抬头，保持身体平稳。
跆拳道前空翻的核心技巧是“转身技术”。转身是整个动作的核心环节，掌握好了这个环节，就容易完成跆拳道前空翻了。在跆拳道前空翻的起跳动作中，双腿稍微打开，一只脚向前紧贴地面，另一只脚向后抬至头顶高度。在向后抬腿的时候，身体重心要往前倾斜，这是为了在空中保持平衡。从后向前转身，腿向背后甩，身体转向背后，同时向下落。在落地时，腿部要保持伸直，以增加阻力，保持稳定，准确落地。
选择一个合适的场地进行练习，跆拳道前空翻要求跳高技术和完美的旋转姿势，如果没有合适的场地，训练效果将会大大降低。因此，处理好跆拳道前空翻的基本技术和进阶技术后，需要寻找一些适合训练的场地，以便安全、简便的进行训练。适合练习跆拳道前空翻的场地最好是空旷的草坪或者是软硬适宜的体育馆地板。要注意训练前的充分热身，缓慢而逐步的进行训练，放松身体和踝关节的肌肉，尽可能地降低受伤的风险。
