散打作为一项搏击运动，需要练习者具备一定的身体素质。以下是练散打必备的三点身体素质：

第一，身体柔韧性。散打运动员需要进行大幅度的翻滚、后空翻、侧空翻等动作，因此需要具备一定的身体柔韧性，方便进行各种动作的转换，同时也可以减少运动员在训练和比赛中的受伤风险。练习身体柔韧性可以选择瑜伽、舞蹈等运动。

第二，协调性和平衡感。散打运动员需要在快速移动、跳跃等动作中保持身体的平衡，同时还要进行耐力和爆发力的训练，这需要具备较强的协调性和平衡感。可以通过练习跳绳、踢毽子、平衡球等运动来加强协调性和平衡感。

第三，爆发力和耐力。散打运动员需要在瞬间迸发出强大的力量，同时也需要保持长时间的持久力，更好地完成攻击和格斗。可以选择跑步、跳绳、举重等强化全身肌肉的训练项目。

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