太极拳是一种中国传统武术，被誉为“内家拳”之首。太极拳讲究以柔克刚、化解对手攻击的方法，需要长时间的练习和磨炼才能掌握。24式太极拳是太极拳的一个派别，它是以少数精华为核心，摒弃了其他复杂的技巧和招式，能否实战备战备受争议。下面来探讨一下。

式太极拳有利于身体锻炼

24式太极拳是一种相对简单的太极拳，它可以锻炼人的身体机能，比如这24个动作的练习可以促进内分泌的平衡，提高身体柔韧性，增强心肺功能，防止关节炎及其他老年疾病的发生，而且由于太极拳动作简单，不会对身体造成太大的伤害，不需要过多的器材，因此，适宜于大众群体的普及。在个人身体锻炼方面，24式太极拳非常适合所有的年龄段，尤其是中老年人。

式太极拳不适合实战使用

24式太极拳减少了很多复杂的技巧和招式，使得练习起来相对容易，但与此它所保留的技法并不足以在实战中派上大用场。在实际情况中，当遭遇危险时，需要迅速反应，24式太极拳却不能提供快速应对的能力。24式太极拳的动作过于缓慢，拆散状态下练习的话对于应用于实战场合来说是有一定风险的。因此，24式太极拳不适合实战使用。

式太极拳可以在特定场合派上用场

尽管24式太极拳不能像其他太极拳派一样在实战中派上用场，它可以在特定场合下发挥作用。比如：24式太极拳动作规范端正，既健身又具有比较高的审美价值，可以作为公共健身运动或展示表演。由于它的动作缓慢、柔和、开合广，可以不断调整深呼吸，可以对身心健康做出积极的贡献。

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