武术八段锦是哪八段
武术八段锦是一种非常古老的健身功法，是由明代陈王庭创编并流传至今。它的名字取自八个关键词，即：吸、呼、含、吐、收、展、势、形，这八个关键词正是武术八段锦的核心内容。下面，我们来一一解析这八个关键词，以便更好的了解武术八段锦。
八段锦的第一段是“吸”，即呼吸养生法。这段锦功的主要目的是调和人体的阴阳气血，从而增强人体的免疫力和抗病能力。在练习吸气时，需要将意识集中在丹田，以微笑的面容和缓慢的呼吸来放松身体。这样有助于调和人体的气血，提高身体的抵抗力。
武术八段锦的第二段是“呼”，即呼吸疏通法。这段锦功的主要作用是调整呼吸，使气血通畅，从而达到舒缓身心、健脾养肺的效果。在练习呼吸时，需要将意识集中在呼吸过程中，放松身体，慢慢吐气并尽力吸气，掌握呼吸节奏，提高呼吸效率。
武术八段锦的第三段是“含”，即意念聚集法。这段锦功的主要目的是提高人的内在能量，增强身体的情感和意念力。在练习时需要将意识集中在丹田，用意念将气聚集在一起，配合呼吸动作，逐渐提高气量和内在能量。
