青城武术怎么学
青城武术怎么学
青城武术是中国传统武术之一。它起源于四川成都青城山，是道教的密宗功夫，汇集了太极拳、八卦掌、形意拳等多种拳术的精华，被称为“天下第一奇功”。学习青城武术不仅能够提高身体素质，还能够锻炼意志力和毅力。
第一步：了解基本功
青城武术的基本功包括“十三势”，即十三个招式，其中包括起步式、盘旋式、跳跃式、手式和脚式等。初学者应该先学习这些基本功，掌握这些动作的基本要领。学习基本功的时候，要注意动作的规范和舒展性，要注意基本功的动作和呼吸的配合，要注重呼吸的自然，做到动作和呼吸的协调一致。
第二步：持之以恒地练习
学习青城武术需要付出时间和精力，没法一蹴而就。要学好武术，需要持之以恒地练习。练习的重点是要把握好练习的节奏和频率。初学者可以先练习一些简单的动作，每天坚持练习一小时左右，逐渐增加练习的时间和难度。练习青城武术还要注重打造体能、提高协调能力和灵敏度，应该注重平衡感和控制力，注意夹紧大腿和收紧小腹，对身体柔韧度的要求也很高。
第三步：找到适合自己的老师
学习青城武术还需要有一个好的导师或者教练。一位好的老师会帮助你解决技术问题，指导你练习，以及提供培训。如果你没有一个好老师，可以通过在网上寻找视频或者教学资料来进行自学。但是要注意，自学课程通常有一定的风险，可能会增加损伤的风险，建议一定要找到一个值得信任的老师来指导你学习青城武术。
