跆拳道是一项非常流行的搏击运动，系带是跆拳道运动员的标志之一，所以怎么系跆拳道带是每个跆拳道爱好者都应该掌握的技能。下面，我们将介绍如何正确地系跆拳道带。

第一步：将带套在腰上

在正式系带之前，首先必须将带套在腰上。将带头放在左侧，比腰略高的位置，让带尾在身体右侧绕一圈，然后再穿过从左往右伸出来的带头，然后将带尾从下方穿过腰间的带体，在身体左侧，比腰略高的位置。

第二步：在腰前交叉

将带尾从左边绕到身体右侧，将带头也从身体右侧绕到身体左侧，然后交叉在腰前。注意：带头应该比带尾短，因为这样比较方便后续系带。

第三步：在腰侧调整好长短

在腰侧调整好带头和带尾的长短，一般来说，带头应该要短一些，因为这样便于打结并且在比赛中容易识别出带等级。对于初学者来说，可以根据个人喜好和身高决定带头和带尾的长度。

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