武术操动作要领有哪些
武术操是一种集健身、拳术和舞蹈于一体的综合性运动。大量的动作要求身体肌肉有较高的柔韧性和力量，同时讲究柔中带刚，肢体协调并具备一定的美感。
以下是武术操动作要领：
姿势要端正
各种动作的基础是姿势，能不能保持稳健、协调优美直接决定了动作难度与美感。因此，练武术操必须保证身体姿势要端正，站立姿势要稳健，一动一静保持和谐的美感。比如说，整个身体应当站得笔直，脊梁要挺直，肩膀要放松。手臂应当伸直，不要过分弯曲，手指自然叉开，微微下垂。膝盖不要超过脚尖，胸部挺起来，注意保持呼吸畅通，同时注意不要耸肩。这些都是保持良好姿势的要点。
重心要稳定
在练习武术操过程中，不同的动作、不同的姿势需要身体的重心有所调整，但在所有动作中稳定的重心是必须保持的。重心稳定有助于保持身体平衡，使得动作更加准确。举例来说，有关踢腿的技术，踢腿时保持平衡利于迅速的将腿稳定地挥到对应位置，同时还能保证身体不至于向后摔倒。稳定的重心也有利于动作更加流畅，打破沉闷、刻板的印象。比如说，一些中低空滑步要保持重心稳定，游刃有余。而在翻滚时，要注意重心的转移，不要输出重心，以免身体摔倒。
整体协调
练习武术需要注意的一个重要因素就是动作的流畅性和协调性。因此，在练武术操过程中，整个身体的各部分必须同时协调合作，确保动作连贯流畅，并呈现出一种大气、端庄的美感。要想让整个动作更加协调，需要消除紧张，有 方便您借此充分地放松身体。快速起身式先将双脚曲于地面，接着身体用力起跳，上半身向前倾斜，双臂前伸，手掌张开。双脚迅速并拢，收回臂与手，同时双脚着地，身体复原，这个过程要井然有序，同时要保持身体各部分协调。
