跆拳道作为一项格斗运动，需要许多的保护措施，其中之一就是护档。护档是用来保护男性下体部位的重要装备，但是穿戴护档也是一把“利剑”，正确的穿戴方式关系到选手在比赛中的表现。下面，让我们来讲一下跆拳道护档的正确穿戴方法。

第一步：准备工作

在穿戴护档之前，要准备一份干净的纸巾或者毛巾。因为护档穿戴的部位为阴茎和会阴，此处的细菌容易感染，导致炎症和传染病。所以，在穿戴护档之前，要清洗这个部位，然后用干净的纸巾或者毛巾擦干净。

第二步：穿戴护档

护档的穿戴需要注意以下几点：

• 将护档的背带和腰带解开，打开空间。
• 将护档的前面垂直放在小腹上，然后将阴茎和睾丸放进护档里。
• 用手按压护档前部，将护档前缘卡住公鸡之后，拉紧背带。
• 用腰带将护档紧贴于小腹上方，最后将腰带绕过背部，从两侧穿过去，固定。

第三步：调整护档

穿戴完护档之后，需要调整一下护档的合适程度，主要包括以下几点：

• 用手摸一下护档，看是否穿戴正确。如果感觉护档不牢固，就需要重新调整。
• 护档的前部应该紧贴于阴茎根部，但是不要过紧。过紧会影响血液循环，导致僵硬和水肿。
• 穿戴完护档之后，应该做整个身体的准备活动，包括绕圈、踢腿等，看看护档是否合适。

正确的穿戴护档是跆拳道比赛中的基本功之一，选手们需要认真练习，以免因为穿戴不当影响比赛效果。希望大家可以认真学习本文介绍的跆拳道护档的正确穿戴方法。

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