古代武术怎么练
古代武术是中国传统文化的重要组成部分，历史悠久，流传至今。它不仅是一种武术技能，更是一种涵养身心的修行方式。古代武术练习需要遵循一定的原则，下面分三个方面来介绍古代武术的训练。
身体基本功
古代武术训练的第一步是要打好身体基本功。身体基本功包括站桩、提肛、缩腹、吐纳等基本动作。站桩是指双脚开立，两臂自然垂下，保持身体稳定，可以帮助打通经脉、增强体质；提肛是提起肛门，有助于锻炼脊柱、肛门括约肌等部位的肌肉；缩腹是收缩腹部肌肉，可以提高身体的稳定性和灵敏性；吐纳是通过呼吸控制，调节身体的气机。这些基本功虽然看似简单，但是却是古代武术训练的基础。
招式技巧
古代武术训练的第二步是掌握招式技巧。招式技巧是武术的核心，是实际应用的基础。招式技巧包括招架、攻击、躲闪等技能。招架是指对敌手的攻击进行自我防御，可以架空格挡、闪避等方式进行；攻击则是指打击敌手的弱点，可以使用拳脚、器械等打击方式；躲闪是指躲避敌手的攻击，可以使用身体的灵活度和快速反应等方式来进行。招式技巧需要通过不断的训练和实践，才能够掌握得更加娴熟，从而提高实际应用的能力。
内功修行
古代武术训练的第三步是进行内功修行。内功是指通过呼吸、动作、意念等方式，调节身体的气机、筋骨、精神等方面进行涵养。内功修行包括默想、打坐、功法等方面。默想是自我调节心态，增强内心的平静和坚韧；打坐是通过调节呼吸，达到身心放松、气机流通的状态；功法则是通过具体的动作和意念，达到锻炼身体、增强内在力量等目的。内功修行不仅可以提高身体的抗病能力，还可以提高内外的平衡性，有益于人的全面发展。
