武术是一种非常注重身体素质的运动，其中最基本的就是身体的耐力和灵活性。因此，跑步无疑是练武术所必需的一项运动。

练武术需要有一定的耐力，才能够进行长时间的反复练习，比如说持续练习拳腿动作、冲击训练、实战训练等等。而且，武术运动还需要有连贯性，即动作之间的过渡要流畅自然，这就需要有足够的气息来支撑。因此，跑步是提高身体耐力的好方法，能够让练习者有足够的气息和体力去进行反复的练习。

武术需要有很好的身体灵活性，许多拳腿动作要求身体能够做到灵活的转动、弯曲和伸展，因此需要非常灵活的身体。而跑步可以很好地锻炼身体的灵活性，使得身体更加柔软，动作更加自如。

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