跆拳道是一项以踢腿和拳击为主的武术运动，因此对腿部的锻炼非常多。许多人由此会对跆拳道的锻炼方式存有疑问，担心过多的锻炼会让自己的腿部肌肉变得“粗壮”或“肌肉线条不好看”，那么这种担忧真的成立吗？

我们需要了解什么是“肌肉变粗”。一般来说，如果我们通过大量的力量训练，会使得筋肉中的肌肉纤维增加，肌肉的体积增加，这就会导致肌肉变得“粗壮”。这种情况在力量训练和健身中比较常见，但是与跆拳道这一项武术运动有所差别。

跆拳道讲究的是“意念跟随动作”，不仅是锻炼身体的某一部分，更是锻炼身体的协调性、柔韧性和耐力等。在跆拳道的训练中，很重要的一点是保持肌肉的“身材”和线条，这通过多种锻炼手段和不同难度的训练来实现。我们可以明确跆拳道训练不会让腿部肌肉变得“粗壮”，相反它会让身体健康、线条优美。

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