在拳击训练中，跳绳是必不可少的一项训练内容，即使是初学者也会在教练的指导下开始锻炼。为什么练拳击要练跳绳呢？以下是一些原因。

提高心肺功能和耐力

跳绳是一种高强度的有氧运动，可以有效提高心肺功能和耐力，帮助拳击运动员在比赛中保持体能和持久战斗能力。跳绳还可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，有利于细胞新陈代谢的协调，使身体更加健康。

提高脚踝、膝盖和腰部的稳定性

跳绳需要运用到腿部的力量和筋骨，训练可以提高脚踝和膝盖的稳定性，增强腰部的肌肉协调能力，使拳击手的下半身更加灵活，有利于躲避对手的攻击，同时也有利于更好的发挥攻击力。

提高节奏和协调能力

练习跳绳可以让拳击手更好地掌握技巧，提高节奏和协调能力，使拳击手在比赛中更自如地应对各种情况，达到更好的拳击效果。

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