打拳击练哪里的肌肉
拳击是一项很好的健身运动，不仅可以锻炼身体，还能培养自信心、耐心等素质。打拳击可以练哪些肌肉呢？下面我们来一一介绍。
手臂肌肉
很明显，手臂肌肉是打拳击时最主要的训练部位。拳击训练可以让你的手臂变得更加坚实有力。拳击需要不断地重复挥拳，因此其实实际上就是一种小重量的锻炼。回拳的动作可以锻炼二头肌和三头肌，同时可以改善你的轮廓线和肌肉定义。
胸肌肌肉
打拳击时的一些动作，如平推、上勾拳等可以有效地锻炼胸部肌肉。单臂平推、上勾可以更好地锻炼胸大肌和三角肌。身体动作的过程中还可以通过对自己的身体发力来更加强化胸部的锻炼效果。
腿部肌肉
拳击需要训练膝盖弯曲和身体的协调性，从而可以更好地产生力量。这意味着你的下肢肌肉需要有更好的力量和耐力。腿部的肌肉可以通过负重训练和组合训练来改善。一些高难度的拳击动作可以更好地锻炼小腿肌肉，同时还可以帮助提高平衡感。
