打拳击推荐吃什么食物
在打拳击时，肌肉是最需要营养补给的部分，因此，建议选择一些富含蛋白质的食物。
鸡胸肉、鱼肉、牛肉、瘦肉、豆类、坚果、鸡蛋等等，这些食物都是高蛋白、低脂肪的食物，营养丰富，可满足让身体进行高密度、高能量的剧烈运动所需要的营养需求，并且还可以较好地调节身体的肌肉酸碱度，有助于身体的健康发育和维持。
段落二：水果类食物
水果是很好的生理营养素来源。因为打拳击的过程中身体会大量流汗，水分和矿物质丢失比较大，因此，需要增加一些水果的摄入。
苹果、橙子、香蕉、草莓等，这些水果的富含果糖、维生素、矿物质，并且吃水果也能够快速补充身体所需要的水分和电解质，以维持人体正常的代谢功能。
段落三：蔬菜类食物
在打拳击时，身体是以有氧代谢为主的，因此需要多吃一些富含膳食纤维的食物。
西兰花、芦笋、青瓜、番茄、甜椒等新鲜蔬菜，这些食物富含维生素、矿物质和顺畅肠道等多种作用的膳食纤维，可以帮助身体快速消化吸收食物，排出多余的物质
