如何学太极拳基本功
太极拳是一种中国传统的武术，注重修身养性、强身健体、防御攻击等功效，深受广大人民群众的喜爱。想要学好太极拳，先要掌握太极拳的基本功，下面让我们一起来学习。
、太极拳基本功：站桩
站桩是太极拳的第一课，也是太极拳基本功的入门训练。站桩要求身体放松自然，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。站立时注意身体微微前倾，膝盖自然弯曲，呼吸自然，注意呼吸的顺畅。站桩有利于调整身体平衡，增强身体稳定性，有助于宣泄内心情绪，提高身体免疫力。
、太极拳基本功：单鞭
单鞭是太极拳防御招式之一，也是太极拳基本功的重要训练。单鞭要求手臂伸直，手指自然张开，手肘略微弯曲，手掌悬在身体前方。身体侧向转动，同时缓缓抬起一条腿，用另一条腿作为支撑点。注意呼吸顺畅，同时身体放松不用用力。单鞭有利于锻炼太极拳的防御攻击能力，增强自身的耐力和灵活性，同时调节身体的平衡与协调性。
、太极拳基本功：梅花步
梅花步是太极拳的一种基本步法，是太极拳基本功的重要训练之一。梅花步要求身体放松自然，双脚迈开一步，双脚交叉、左脚落地，右脚迈开再落地，循环迈步。在迈步的要注意膝盖与脚尖的协调，身体的平衡和稳定。梅花步有利于锻炼身体的协调性，加强心肺功能，同时提高太极拳的防御能力和攻击力。
