太极拳有哪些招式
太极拳是我国传统的拳术之一，起源于明朝。其特点是以慢而有力、沉着、柔和、协调、自然为特点，注重身体的内部调整和呼吸的协调，使整个身体和呼吸系统保持顺畅和协调。太极拳的招式和动作也是极具特色的，下面我们来介绍一下太极拳的招式。
一、推手：太极拳推手是太极拳中非常重要的一种技术，在太极拳推手中，对手双方贴身而立，双手相接，运用各种技能的间接和非直接作用，使对手失去平衡或被打翻，而自己保持平衡，从而占领对手的有利地位。
二、单鞭：单鞭是太极拳中最基本的招式之一，也是太极拳招式中最具有艺术感和养生功效的招式之一，它可以锻炼身体的柔度和平衡感，还可以调整身体的姿势和呼吸状态。单鞭两手分开，右手向外侧抬起，左手沿着身体抬高，两手的位置呈45度角，向前伸出去，呈弧形；右脚向前迈一步，左脚跟向后轻微踮起，身体重心右移。
三、云手：云手是太极拳中一个非常重要的基本功，主要是锻炼身体的柔软度和通透性，调整身体的呼吸和姿势。具体的练习方法是，两手向前伸出，掌心向下，两只手托起一个圆形的罩子，然后向左移动一个圆形罩子，右手伸出，掌心向下，左手伸出，掌心向上，然后向右移动一个圆形罩子，两只手再次托起圆形罩子，由此循环进行。
