跆拳道是一种以脚法为主要攻击手段的格斗运动，练习跆拳道可以锻炼人们的身体素质和技能，包括以下方面：

跆拳道可以锻炼人们的力量和耐力。跆拳道动作要求速度和力量，训练之后可以增强人们的肌肉力量和耐力，从而能够提高身体素质。

跆拳道可以锤炼人们的意志力和勇气。跆拳道讲究不屈不挠的精神，练习跆拳道需要付出很大的努力，例如多次反复练习单个动作和集中力量进行反应训练等，这种坚持不懈的态度也会在生活中帮助人们更好地面对挑战。

跆拳道还可以培养人们的自我保护意识和技能。学习跆拳道不仅可以增强身体素质，还可以让人们掌握自我防护技能，有效应对危机情况。这对于现代社会饱受犯罪袭击的人们来说，尤为重要。

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