练太极拳怎么呼吸
太极拳是一种具有深远内涵的传统文化体育运动，其呼吸方式更是与其拳法密不可分。在太极拳中，呼吸能够帮助调节身体和心理，提升拳法的效果和拳手的质量。而且，不同的练拳者也会有不同的呼吸方法，因此，呼吸这一环节在太极拳的练习过程中显得尤为重要。练太极拳怎么呼吸呢？下面我们来探讨一下这个问题。
一、腹式呼吸
太极拳的呼吸方式以腹式呼吸为主，也就是说，在吸气的时候，应该着力于将腹部往外鼓起，同时将胸部也顺带地一起往外扩张；在呼气的时候，则应该着力于将腹部往内收缩，同时将胸部也顺带地一起往内收缩。这种呼吸方式可以保证拳手的呼吸要深、要长，从而达到调节身体和心理的效果。
二、配合拳法呼吸
太极拳与呼吸的配合还体现在几个拳法的动作上。比如“掤”、“捋”、“挤”、“按”、“採”等拳法，发劲的一般都是吸气，而“提”、“盘”、“肘底看手”、“白鹤亮翅”等拳法，发劲的则一般都是呼气。其他的拳法如“懒扎衣”、“倒卷肱”等则相应地有相应的呼吸配合，因此，拳手在进行拳法时要注意分清吸气和呼气的区别，形成正确的呼吸习惯。
三、调节节拍呼吸
太极拳的呼吸也与拳手所要练习到的节拍息息相关，而这个节拍则是由拳手自己在练习过程中逐渐掌握的。一般来说，太极拳的动作要求延时而缓慢，这就需要拳手跟随拳法的动作来有条不紊地吸气和呼气。严格来说，这个节拍的概念是因人而异的，不过，基本上要根据练习者的身体和心理状况来做出调整。
太极拳的呼吸对练习的成功和收效有着重要的影响。需要注意的是，呼吸是一个长期的过程，也是一个逐渐熟练的过程，需要长期地在练习中悉心体会，不断尝试和调整呼吸。只有在不断地调整和尝试之中，才能找到适合自己的呼吸方法，从而达到更好的拳术效果。
