太极拳是我国传统武术之一，源于道家思想，以阴阳和谐、气的运用为核心，强调柔中带刚、以静制动，兼具疗养和搏击功能。很多人认为太极拳注重的是身心调理和健身效果，不具备实战作用。但实际上，太极拳的实战作用很大，下面我们来具体分析。

太极拳注重“内功”，也就是说，它的练习方法主要是通过调节呼吸和锻炼气功来提高身体素质和体能。这种方法可以增强肌肉的弹性和爆发力，提高人体的耐力和反应速度。在实际的搏击中，这些因素非常重要。许多技巧需要有足够的力量和速度才能生效，所以太极拳的独特练习方法可以有效提升实战能力。

太极拳的技巧也很实用。尤其在传统太极拳中的“推手”练习中，需要注意对方的力道和方向，配合自己的身体重心来应对对方的攻击。这种练习可以提高人的反应速度和敏捷性，并且在惯性作用下，可以利用对方的力量来产生反击。这种技巧的实用性非常高，尤其是可以应对近距离的拳击和散打场合。

太极拳的实战效果也得到了大量的证明。在中国武术的历史上，太极拳曾经出现过很多传奇的故事，例如“陈式太极拳”创始人陈王廷曾多次成功击败擅长搏斗的黑社会份子，徐志摩曾在他的日记中称太极拳是“最高的防身术”。在近代的搏击比赛中，许多太极拳教练也参与了比赛，并且取得了不俗的成绩，例如陈小旺在2017年中国散打锦标赛中获得亚军，就是一个典型案例。

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