太极拳准备前要做什么
太极拳作为一种武术练习方式，是源自我国传统文化的一种独特表现。其练习不仅可以维持身体健康，更重要的是可以达到修身养性、强化自身气质等的效果。在练习太极拳的时候，准备是必不可少的一个环节。这个环节涉及到多个方面，以下是关于太极拳准备前要做的一些事情。
太极拳的练习会涉及到一些特定的动作和姿势，所以在练习之前需要心理上做好准备。要有一个清晰的思路，尤其是初学者，需要明确每个动作的技巧和要领。另外，还需要调整好自己的心态，放松身心，心情愉悦，让自己保持一个平和宁静的状态，这样才能更好地投入到练习中去。
在开始练习之前，需要做好身体的准备工作。这个时候，可以进行一些简单的热身运动，比如扭动脖子、转臂、多关节活动等，这样可以让身体的各个部位都动起来，血液也随之循环。需要注意调整呼吸，让自己呼吸平稳，进而平复情绪。对于老年人和身体比较僵硬的人来说，暖身运动也很重要。通过一些能够加强身体柔韧性的动作，能够更好地适应后面更复杂的拳式要求。
太极拳准备阶段还需要做好场地和设备的准备。这里不仅涉及到一个良好的练习环境，更要注意一些实际的细节问题。比如，太极拳练习时需要下墩，为此需要选择一个更为平坦的场地。而在选择场地的还需要考虑到气温和气候对练习产生的影响，以保证练习的效果。除此之外，还需要做好拳套，公益训练服等一些基本设备的准备，以确保太极拳的练习顺利进行。
