跆拳道是一项以腿部技巧为主要特点的武术运动。在如今的多数地方，跆拳道已经变为了一项普及运动。而对于参与者来说，跆拳道的过程体现了很多价值：

跆拳道的过程强调耐力和毅力。在练习中，一般情况下，拳手要进行20-30分钟的激烈运动，这对于初学者来说是个非常大的挑战。而长时间的练习，会锻炼出学生们更好的耐力和毅力，这也是跆拳道过程中一个非常重要的部分。

跆拳道的过程鼓励人们身体协调性的提升。不仅要掌握如何使用双腿，还必须能够平衡地使用身体的其他部分。除了发展下肢，跆拳道还注重上肢的锻炼，同时也强调了身体的轴向一致性，有助于提升身体的协调性。这在日常生活中也是非常有用的。

跆拳道的过程在传统与现代之间寻找平衡，这个过程看起来很像在艺术和科学之间找到平衡的过程。虽然跆拳道比起其他武术运动来说还是比较年轻的，但是它已经有超过50年的历史。这么长时间的发展过程中，跆拳道已经取得了许多成就，并吸收了许多其他运动的影响。跆拳道在传统的基础上添加了现代的元素，例如强化了比赛规则、建立了教练制度等等，让跆拳道更早地接受了世界的认可。

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