练武术基本功是什么
武术是我国的传统文化之一，它是国粹，也是中国人民的骄傲。练武术可以锻炼身体，提高自卫能力，更可以培养人的慈爱之心和不屈精神。要成为一名合格的武术爱好者，必须要掌握一定的基本功，下面就和大家详细介绍一下练武术基本功是什么。
第一，基本功就是站姿。基本的站姿是武术练习的基础，它是武术技术的落脚点。站姿分为十字步和马步两种，十字步是武术基本步法之一，它以向前跨出右腿为起点，再向左跨出一步，两腿错开呈十字形；马步是以两腿较宽，膝盖微弯，核心位置下沉，目光平视为基本的站姿，两腿之间的距离以肩宽为宜。因为站姿的基本技巧难度不大，所以新练习武术的人需要通过不断地练习来熟练掌握。
第二，基本功还包括呼吸。武术呼吸分为腹式呼吸和胸式呼吸两种。腹式呼吸是指吸气时，腹部膨胀，呼气时，腹部收缩；而胸式呼吸则是吸气时，胸部膨胀，呼气时，胸部收缩。一般而言，在武术练习中，常采用腹式呼吸，因为这种呼吸方式可以更好地向肺部输送氧气，并有助于调节身体的内脏器官，从而提高身体的免疫力和耐力。不过，这种呼吸方式难以掌握，需要长时间的练习和培养。
第三，基本功还包括身体协调性的训练。身体协调性是指身体各个部分之间的协调性，对于武术来说非常重要。因为在武术中，运用不同的技法需要身体各部分的协调配合。而训练身体协调性，则需要练习一些基本的动作和技巧，例如左右手交替抡拳、上下颚运动等。这类练习耗时往往较长，需要有耐心和恒心。
