武术健身操是一种融合了武术元素的健身运动。它不仅能锻炼身体素质，增强体魄，还能提升个人自我防卫能力，养成健康的生活习惯。

武术健身操的基本动作来源于沙家拳、五福拳、太极拳、八段锦等传统武术拳法，讲究舒展、准确、流畅、灵活。这些动作包括基本步法、拳打脚踢、身手协调、太极呼吸等，要求练习者把身体和心情放松、自然，通过动作习惯的运动，根据身体情况，做到自主调节接受训练。

武术健身操作为一种新兴的健身方式，已经得到了越来越多的人们的关注和喜欢。它不仅能够形体健康，而且还能让练习者提高自我防卫能力，在现实生活中能够抵御外在的一些不良因素，增加保护自己的能力。作为一种健身方式，武术健身操不仅锻炼身体，还可以增强我们的自信心，使我们生活得更加积极和努力。

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