太极拳是一种深受人们喜爱的传统武术，在中国有着广泛的影响力。太极拳的十要是太极拳技法的核心，是太极拳的基本素质。以下是太极拳的十要：

第一要：定神

定神是指练习太极拳前必须集中注意力，排除杂念和干扰，减轻心智负担，达到心身放松的状态。太极拳中，定神是整个动作的第一步，非常重要。

第二要：松身

松身是指练习太极拳时，身体必须放松，特别是肩膀和背部。这样才能消除紧张和压力，保证太极拳的动作准确和流畅。

第三要：下气

下气是指在太极拳的练习中，气息必须下沉到腹部。这可以增加身体稳定性，提高太极拳的力量和效果，同时也有助于控制呼吸。

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