武术的学习最好从小开始，孩子们的身体发育正处于关键时期，这个时期学习武术有助于促进身体的发育和协调能力的提高。在孩子身上培养好的习惯，例如坚持不懈、自律等，对孩子日后的成长有很大的帮助。

青少年时期，身体素质处于一个高峰，此时学习武术可以让身体更健壮，更有耐力。青少年也正处于一个认识自我的阶段，学习武术可以让他们更好的认识自己、发挥自己的潜力。青少年时期是学习武术的黄金时期，很多世界冠军都是在这个时期开始学习武术的。

成年人学习武术也有很多好处，不仅可以保持身体的健康，还可以让人更好地掌握自我防卫技能。特别是在现代社会，恶性事件屡屡发生，掌握基本的防卫技能对于安全防范有很大的帮助。学习武术也可以缓解压力，引导人们远离不良嗜好，有助于提高生活质量和减轻心理压力。

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