太极拳有啥好处
太极拳是一种中国传统的拳术，不仅可以作为一种应对攻击的自卫手段，更是一种维护健康的运动方式。太极拳的好处如下：
太极拳可以改善心血管系统功能。太极拳的运动过程是通过肌肉和心血管系统的协调完成的，因此太极拳可以提高心血管系统的功能，提高心肺功能，增强心脏和血管的调节能力。太极拳的运动方式以缓慢、均匀、有韵律的方式进行，具有很好的倡氧作用，可以保持心血管系统的平稳状态。
太极拳可以缓解压力。太极拳的运动过程和呼吸方法可以缓解情绪、减弱心理紧张、舒缓神经系统，对改善睡眠质量、缓解焦虑、抑郁等方面都有积极作用。太极拳的动作缓慢而又有规律，具有一种舒缓的韵律美感，让人放松身心，减少压力。
太极拳对身体协调性也有很大的好处。太极拳的动作是通过整个身体的协调完成的，包括身体各个部分的协调以及身体与周围环境的协调。太极拳的运动方式可以让人感觉到身体的自然节奏，提高人的身体控制能力、平衡性、敏捷性、协调性和柔软性。
