练拳击体重怎么涨了
练拳击是一种高强度的有氧运动，被誉为是燃烧脂肪、塑造体型的利器。很多人抱着这种目的去练拳击，却发现在锻炼一段时间后，体重竟然上涨了，甚至发现自己长肉了。这是为什么呢？
要明确一点，体重的增加并不一定意味着“长肉”。练拳击是一项高强度运动，可以有效地增加肌肉量，但这种增加的肌肉质量比脂肪更重，所以在没有减掉多余脂肪之前，体重的增加很正常。
很多人在练拳击的没有注意自己的饮食和睡眠状况。这导致了即使锻炼了，身体也并没有得到合适的休息和补充营养的机会，从而无法快速消耗掉多余的脂肪。反而，可能因为饿了或疲劳的情况下选择高热量的食品或者增加碳水化合物等对身体没什么好处的食物，从而导致了体重增加。
这也有可能是因为自己太注重体重的数字而忽略了体型的变化。练拳击不仅可以减脂塑形，同时它的训练方式也会使得背部、腰肌等“难以减去”的部位得到更好的锻炼。这些部位的肌肉也比较容易增加，这时候再去看体重的数字，自然就会发现增加了一点。
