跆拳道是一项既注重健身又有实战技能的运动，因此在分年龄上有着严格的限制。普遍认为，跆拳道的年龄分级标准是从6岁开始，直到成年。

儿童组

6岁到12岁的孩子可以参加跆拳道的儿童组。这个年龄段的孩子身体强度并不强，技术也比较基础，所以需要更多的练习和教导。在训练中，教练们会采用更多的游戏化的教学方式，来激发孩子的兴趣，并提高他们的技能和身体素质。孩子们会学习基本的踢腿、手臂、反击、落地等技术，这些会成为他们后期训练的基础。

青少年组

在13岁到17岁的青少年组中，跆拳道更加强调技术的细致和力量的提升。在训练中，跆拳道教练会加强训练强度，让学员们多接触实战技能。在此阶段，教练还会帮助学员完善他们的技术细节，并培养出桃园三结义-团队意识的重要性。

成人组

成人组是跆拳道中比较严峻的年龄组别，主要集中在18岁以上，因为在这个年龄段，身体的发育和成熟比青少年时期更为稳定。在教练的指导下，学员们需深入学习和实践跆拳道的各种技术，特别是实战技能。他们还必须参加世界各地的跆拳道比赛或道馆间的挑战赛，以检验他们的技术和能力。这一年龄组的重点是全方位的技能训练、舒展的锻炼以及营养和安全，以防止在跆拳道中受伤或出现相关问题。

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