24式太极拳哪些步法组成
24式太极拳，是中国现代太极拳的一种，以身、心、气、意的统一为基本原则，选取太极拳传统套路中常用且容易掌握的24个招式构成。
以下是24式太极拳的步法组成：
- 起势
- 左右野马分鬃
- 白鹤亮翅
- 玉女穿梭
- 转身搂膝拗步
- 金鸡独立
- 云手
- 单鞭
- 下压捶拳
- 白蛇吐信
- 倒挂金钩
- 提手上式
- 摆莲势
- 如封似闭
- 十字手
- 抱虎归山
- 闭式
起势为整套太极拳的开局，也是联系前后各个动作的纽带。起身并将双脚并拢，缓缓抬起双手至胸前，化无形中的惯性为有形的起势动作。
野马分鬃是太极拳的基本式，其以左右分开下压的手势呈现，配合上下左右的身体转动，缓缓转化成“风起云涌”的样子。
白鹤亮翅，是以模拟鹤飞，在舒展身体的缓缓挥动手臂，练习身体柔韧性的同时也可以练习手腕柔韧。
玉女穿梭，配合左右太极掌和高低身步，整个动作如玉女在穿梭，通过提脚和换步等动作来展现身体的灵活性。
这个动作的难点在于整个动作需要缓缓转身，同时向前拗步，挑战身体的平衡性。尝试虚实的转化过程，展现太极拳中的规律性。
金鸡独立动作仿照金鸡站立一条腿的姿态，练习身体平衡和腿部肌肉力量。动作中身体呈现左右起伏、上下转动到最后一只腿站立的状态。
云手是太极拳中的核心动作，是反复练习的关键。通过左右交错手势的配合和拢手捺肘的动作，进行了身体柔韧度、反应力和耐力的各种锻炼。
单鞭通过左右手的伸展、上下身的交替以及抬右膝前进的动作来呈现，展现太极拳中细致入微和变化多样的特点。
下压捶拳是太极拳中技术含量高的招式。使用下半身的力量，弹出手臂形成拳头，这一动作体现了太极拳中以柔克刚的特征。
白蛇吐信，动作中以手臂伸展为主，呈现如蛇般缓缓穿梭的动作，练习手腕柔韧度和手臂力量。
倒挂金钩是太极拳中的一种指法，通过手肘、腕、肩的缓缓协调，展现了太极拳中身体协调的特点。
提手上，整个过程仿照人直立，手上提过程同时脚跟转向，展现出太极拳的反应速度和平衡性。
摆莲势是太极拳中展现完美灵活度的动作，通过丝缎般缓缓舒展的手臂和伸直的腿部，展现出太极拳中追求完美的一面。
如封似闭是一种以掌法为主的技术，以发出劲力为主，身体则保持不动。这个动作尝试在静中动，以最小的劲力制造最大的影响。
十字手是太极拳中非常重要的一步，通过身体上下左右虚实的变化，以及左右手交错的配合，形成一个大的“十”字模式。
抱虎归山动作仿照虎在山中攀爬而来。以左右手的摆动为主，不断的攀爬，展现出太极拳中力为柔的拳理。
闭式是太极拳的收场动作，通过两手缓缓交叉于胸前，全身飘荡如意，展现太极拳中的气贯长虹的精神。
