跆拳道是一项技击性极强的运动，腰带是跆拳道训练不可或缺的装备。如何正确系好跆拳道单圈腰带呢？以下是三种不同的系法，供大家参考。

第一种系法

在开始系腰带之前，先将腰带折成两半，使其留下一个大约30厘米的小尾巴。接下来，将折叠好的腰带放在腰部，把尾巴向左方下垂。将右边的端头穿过身体和腰带之间的空隙，拉紧后反向穿过一圈，再回到身体侧面。此时，右端头应该比左侧尾巴要长，把右端头和尾巴缠绕在一起，并将右端头从上方插入腰带、身体和左端头之间的空隙，然后沿左侧尾巴拉紧。双手抬起腰带，使其均匀，不松不紧地系在腰上即可。

第二种系法

同样地，先将腰带折叠成两半，并且让右侧留下一个小尾巴。把腰带环绕到后方，然后再穿过身体和腰带间的空隙，把端头拉向身体前部。此时，右侧的端头应该长于左侧的尾巴。插入右侧的端头经过腰带、身体和左侧的尾巴之间的空隙，并将其从上方拉到腰带上方。现在，将右侧端头从上方插入这两者之间的空隙，然后沿左侧的尾巴拉紧。双手抬起腰带，使其均匀，不松不紧地系在腰上即可。

第三种系法

将腰带环绕一圈，把左端头插入腰带和身体之间的空隙，然后拉紧左侧尾巴。接下来，将右侧的端头穿过身体，经过腰带和从左侧传出的两个端头中间的空隙（即经过“口”），然后沿左侧的尾巴为向导拉紧。以同样的方法，再沿右侧尾巴绕一圈，把右侧的端头插入腰带和身体之间的空隙，拉紧即可。双手抬起腰带，使其均匀，不松不紧地系在腰上即可。

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